ich bin v. und ich bin eine starke, erwachsene, unabhängige und stolze frau und ich schütze mich vor egal wem oder was 

ich bin eine  starke, erwachsene, unabhängige und stolze frau und ich schütze mich vor egal wem oder was 

ich bin eine starke, erwachsene, unabhängige  und stolze frau und ich schütze mich vor egal wem oder was 

atme 
atme 
atme 
einfach atmen 
einfach nur atmen 
ein und wieder aus 
atmen 
du bist in sicherheit 
atmen 
dir wird nichts passieren 
niemand ist in der wohnung
niemand kommt her 
niemand stalkt dich 
niemand kann dir etwas tun 
atme einfach 
leg das messer weg 
und beruhige dich 
einfach atmen 
du bist eine starke, erwachsene, unabhängige frau und du kannst dich wehren und schützen 
dir wird nichts passieren 
geh in den kampfmodus 
du schaffst das 
das nächste mal kannst du überleben 
und atmen 
dir wird niemand was tun 
einfach atmen 
einfach in der wohnung bleiben 
mach den realitätscheck 
geh mit dem messer durch jedes zimmer
guck ob irgendwo jemand ist 
niemand da ? 
gut, tür zu
und atmen 
balkontüren abschließen
 haustür überpürfen 
niemand ist hier 
niemand kann dir was tun 
du musst einfach nur atmen und dich beruhigen 
du bist in sicherheit 
das ist nur deine amygdala 
du bist in sicherheit 
in sicherheit 
in sicherheit 
und dir wird nichts passieren 
du kannst dich wehren 
du lässt nicht zu, dass dir etwas passiert 
einfach ruhig atmen 
ganz langsam 
nur deine amygdala 
und die kann langsam runterfahren 
keine gefahr 
siehst du ? 
es ist doch gar nichts 
keine gefahr
 du bist in sicherheit 
alles wird gut 
dir wird nichts passieren 
du bist in sicherheit 
und du wirst dich schützen 
sei bereit für den notfall 
aber fahr ein bisschen herunter 
du bist in sicherheit 
und dir wird nichts passieren 
du kannst dich wehren 
du bist in sicherheit 
und dir wird nichts passieren
und du kannst dich wehren 
du bist in sicherheit 
und dir wird nichts passieren 
und du kannst dich wehren 

du bist eine starke, erwachsene, unabhängige und stolze frau und du schützt dich vor egal wem oder was